’25년 11월 1주차 식단표를 공지합니다.
Here is the Weekly menu for 1st, Nov., 2025.
11월이 되면
벌써 한 해가 끝난 느낌이 들어요.
When November comes,
it already feels like the year is coming to an end.
할로윈이 끝난 다음 날,
여기저기선 크리스마스를 준비하는 모습이 보이기 시작해요.
he day after Halloween,
you can start seeing signs of Christmas preparations popping up everywhere.
크리스마스와 함께
눈을 기다리는 아이들은 썰매 탈 계획부터 세우고요.
With Christmas approaching,kids who are looking forward to the snow are already planning their sledding adventures.
영하의 날씨가 시작되는 이번 주,
모두 두터운 외투를 꺼내 입고 따뜻한 차 한 잔과 함께
따뜻한 하루들을 보내셨으면 좋겠어요.
With sub-zero temperatures starting this week,
I hope everyone bundles up in thick coats and
enjoys cozy days with a warm cup of tea.
▸ 제철 재료: 고구마, 양배추, 파프리카, 양송이버섯, 무
▸ Seasonal ingredients: Sweet potato, Cabbage, Bell pepper, Mushroom, Radish
’25년 11월 1주차 일주일 식단표
| 구 분 | 아침 | 저녁 | ||
| 간편 한끼 (Main) | Side 1 | Side 2 | ||
| 11/3 (Mon) | 베리베리 그래놀라 요거트 | 떡갈비 햄버거 | 옥수수 코울슬로 | 방울토마토 절임 |
| 11/4 (Tue) | 고구마 달걀메쉬 샌드위치 | 소고기 미역국 | 양송이 강정 | 고구마채전 |
| 11/5 (Wed) | 올리브 콥샐러드 | 돈가스 달걀 덮밥 | 두부 된장국 | 수제 피클 |
| 11/6 (Thu) | 소세지 파프리카 솥밥 | 고구마 닭볶음탕 | 땅콩 멸치볶음 | 콜리플라워밥 |
| 11/7 (Fri) | 급식달걀찜밥 | 파프리카 롤유부초밥 | 물만두 달걀국 | 방울토마토 샐러드 |
| 11/8 (Sat) | 옥수수스프, 식빵크루통 | 다진 돈육 청국장찌개 | 무채 무침 | 고사리 나물 |
| 11/9 (Sun) | 무김치 들기름 솥밥 | 모듬버섯 두부 전골 | 파프리카 오이무침 | 멸치 밥새우 달걀전 |
| 일주일 재료 일괄 | 냉동 딸기, 블루베리, 그래놀라, 요거트, 고구마, 달걀, 마요네즈, 잡곡 식빵, 올리브, 양배추, 견과류, 방울토마토, 올리브오일, 소세지, 파프리카, 양파, 당근, 우유, 옥수수스프, 총각김치 또는 깍두기, 들기름, 돼지고기 다짐육, 모닝빵, 양상추, 치즈, 토마토, 소고기 국거리용, 미역, 돈가스, 대파, 닭고기 절단육, 롤유부, 청국장, 무, 배추, 양송이버섯, 새송이버섯, 표고버섯, 두부, 소고기 샤브용, 마요네즈, 강정 소스, 땅콩, 멸치, 물만두, 오이, 부침가루, 콜리플라워 라이스, (건) 고사리, 밥새우 |
Weekly meal plan for 1st, Nov., 2025
| Table | Morning | Dinner | ||
| Main | Side 1 | Side 2 | ||
| 11/3 (Mon) | Berry Granola Yogurt | Korean Beef Patty Burger | Corn coleslaw | Marinated Cherry Tomatoes |
| 11/4 (Tue) | Sweet Potato & Egg Mash Sandwich | Beef Seaweed Soup | Sweet Crispy Mushrooms | Sweet Potato Pancakes |
| 11/5 (Wed) | Olive Cobb Salad | Pork Cutlet Egg Rice Bowl | Tofu Miso Soup | Homemade pickle |
| 11/6 (Thu) | Sausage & Bell Pepper Rice | Sweet Potato Chicken Stew | Stir-Fried Anchovies with Peanuts | Cauliflower Rice |
| 11/7 (Fri) | Steamed Egg Rice | Bell Pepper Rolled Inari Sushi | Boiled Dumpling Egg Soup | Cherry Tomato Salad |
| 11/8 (Sat) | Sausage & Bell Pepper Rice | Sweet Potato Chicken Stew | Stir-Fried Anchovies with Peanuts | Seasoned Fernbrake |
| 11/9 (Sun) | Radish Kimchi Rice with Perilla Oil | Mushroom & Tofu Stew | Bell Pepper & Cucumber Salad | Egg Pancake with Anchovies & Dried Shrimp |
일별 상세 식단
Detailed daily menu
11/3 (월)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 베리베리 그래놀라
요거트 |
냉동 딸기, 블루베리
그래놀라, 요거트 |
|
| 저 녁 | Main | 떡갈비 햄버거 | 돼지고기 다짐육
모닝빵, 양상추 치즈, 토마토 |
| Side 1 | 옥수수 코울슬로 | 옥수수, 양배추
파프리카, 마요네즈 |
|
| Side 2 | 방울토마토 절임 | 방울토마토 | |
11/4 (화)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 고구마 달걀메쉬 샌드위치 | 고구마, 달걀
마요네즈 잡곡식빵 |
|
| 저 녁 | Main | 소고기 미역국 | 소고기 국거리용
미역 |
| Side 1 | 양송이 강정 | 양송이
강정 소스 |
|
| Side 2 | 고구마채전 | 고구마, 부침가루 | |
11/5 (수)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 올리브 콥샐러드 | 올리브, 양배추
견과류, 방울토마토 올리브오일 |
|
| 저 녁 | Main | 돈가스 달걀 덮밥 | 돈가스, 달걀
양파, 대파 |
| Side 1 | 두부 된장국 | 두부, 된장 | |
| Side 2 | 수제 피클 | 오이 | |
11/6 (목)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 소세지 파프리카 솥밥 | 소세지
파프리카 |
|
| 저 녁 | Main | 고구마 닭볶음탕 | 고구마
양파, 당근 닭고기 절단육 |
| Side 1 | 땅콩 멸치볶음 | 땅콩, 멸치 | |
| Side 2 | 콜리플라워밥 | 콜리플라워 라이스 | |
11/7 (금)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 급식달걀찜밥 | 양파, 당근
달걀, 우유 |
|
| 저 녁 | Main | 파프리카 롤유부초밥 | 파프리카
롤유부 |
| Side 1 | 물만두 달걀국 | 물만두, 달걀 | |
| Side 2 | 방울토마토 샐러드 | 방울토마토
양상추 |
|
11/8 (토)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 옥수수스프
식빵크루통 |
옥수수스프
식빵 |
|
| 저 녁 | Main | 다진 돈육 청국장찌개 | 다진 돼지고기
청국장, 무 배추 |
| Side 1 | 무채 무침 | 무 | |
| Side 2 | 고사리 나물 | (건) 고사리 | |
11/9 (일)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 무김치 들기름 솥밥 | 총각김치
또는 깍두기 양파, 들기름 |
|
| 저 녁 | Main | 모듬버섯 두부 전골 | 양송이버섯, 새송이버섯
표고버섯, 두부 소고기 샤브용, 대파 |
| Side 1 | 파프리카 오이무침 | 파프리카, 오이 | |
| Side 2 | 멸치 밥새우 달걀전 | 멸치, 밥새우
달걀 |
|
>> ’25년 10월 5주차 일주일 식단표 (5th, Oct., 2025)
매주 수요일 Every Wednesday,
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