6월 4주차 일주일 식단표를 공지합니다.
무더운 여름이 시작되는 요즘이에요.
건강한 집밥, 식료품 무첨가 제품을 이용한 한끼들로 기력을 보충해요.
- 여름 제철 활용: 완두콩, 옥수수
<’25년 6월 23일주 일주일 식단표>
| 구 분 | 아침 | 저녁 | ||
| 간편 한끼 | +Main | +Side | ||
| 6/23(월) |
옥수수스프 잉글리쉬머핀 w/ 잼 |
돈육콩비지찌개 흑미잡곡밥 |
새우양배추찜 | 양송이 달걀말이
오이 피클 |
| 6/24(화) |
그린빈&달걀볶음 고구마매쉬 |
돈육김치볶음
완두콩밥 |
마카로니샐러드 |
모듬쌈 파프리카 |
| 6/25(수) |
홈메이드 그래놀라 요거트 |
고구마카레라이스 | 양상추치즈샐러드 |
오이피클 김치 |
| 6/26(목) | 참치볶음밥 | 소고기뭇국
콜리플라워밥 |
고구마당근볶음 | 숙주나물 |
| 6/27(금) |
핫케이크 우유 |
고등어무조림
검은콩밥 |
숙주새우전 | 시금치나물 |
| 6/28(토) |
만두떡국 |
새우볶음우동 | 양상추샐러드 | 무 피클 |
| 6/29(일) | 깜빠뉴 w/ 잼
삶은 달걀 |
소세지떡볶음 | 치즈달걀찜 | 단호박찜
파프리카 |
<일주일 식단표 상세>
- 식료품 재료는 오아시스, 한살림 온라인 링크 주소를 참고해 주시기 바랍니다.
6/23(월)
| 구 분 | 식 단 표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 |
옥수수스프 잉글리쉬머핀 w/ 잼 |
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| 저 녁 |
간편 (1-2인) |
돈육콩비지찌개 흑미잡곡밥 |
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+Main (2-3인) |
새우양배추찜 | ||
| +Side
(3-4인) |
양송이달걀말이
오이피클 |
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6/24(화)
| 구 분 | 식 단 표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 |
그린빈 달걀볶음 고구마 메쉬 |
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| 저 녁 |
간편 (1-2인) |
돈육김치볶음 완두콩밥 |
|
|
+Main (2-3인) |
마카로니샐러드 | ||
| +Side
(3-4인) |
모듬쌈
파프리카 |
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6/25(수)
| 구 분 | 식 단 표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 |
그래놀라 요거트 |
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| 저 녁 |
간편 (1-2인) |
고구마카레라이스 |
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|
+Main (2-3인) |
양상추치즈샐러드 | ||
| +Side
(3-4인) |
오이피클
김치 |
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6/26(목)
| 구 분 | 식 단 표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 |
참치볶음밥 |
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| 저 녁 |
간편 (1-2인) |
소고기뭇국 콜리플라워밥 |
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+Main (2-3인) |
고구마당근볶음 | ||
| +Side
(3-4인) |
숙주나물무침 | ||
6/27(금)
| 구 분 | 식 단 표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 |
핫케이크 우유 |
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| 저 녁 |
간편 (1-2인) |
고등어무조림 검은콩밥 |
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|
+Main (2-3인) |
숙주새우전 | ||
| +Side
(3-4인) |
시금치나물 | ||
6/28(토)
| 구 분 | 식 단 표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 |
만두떡국 |
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| 저 녁 |
간편 (1-2인) |
새우볶음우동 |
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|
+Main (2-3인) |
양상추샐러드 | ||
| +Side
(3-4인) |
무 피클 | ||
6/29(일)
| 구 분 | 식 단 표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 깜빠뉴 w/ 잼
삶은 달걀 |
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| 저 녁 |
간편 (1-2인) |
소세지떡볶음 |
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+Main (2-3인) |
치즈달걀찜 | ||
| +Side
(3-4인) |
단호박찜
파프리카 |
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매주 수요일, 당신의 건강한 식사를 위한 식단표를 홈페이지에 업로드 예정입니다.
