7월 5주, 8월 1주차 식단표를 공지합니다.

 

아이들의 여름방학이 시작되고,

매미의 울음소리가 여기저기서 들리는 요즘입니다.

폭우가 내린 자리를 수습하는 일도, 폭염을 견디기 위해 해야 할 일도 여럿 있지만

건강한 집밥 드시고 힘내셔서 모든 일이 잘 끝마쳤으면  좋겠습니다^^

 

    ▸ 제철 재료 활용: 가지, 오이, 양파, 적채, 양배추, 단호박.

 

<’25년 7-8월 1주차 일주일 식단표>

구 분	아침	저녁
		간편 한끼 (Main)	Side 1	Side 2
7/28 (Mon)	가지버섯샐러드	돈육뒷다리찜	찐 적채, 쌈 채소	당근라페
7/29 (Tue)	새우양배추찜	새송이버섯메추리알조림	해물완자	숙주나물무침
7/30 (Wed)	적채된장밥	소불고기	오븐구이 당근샐러드	느타리버섯 무침
7/31 (Thu)	단호박병아리콩샐러드	미니돈가스	가지튀김강정	적채 피클
8/1 (Fri)	메추리알마요샐러드	소불고기당면덮밥	새송이버섯마늘볶음	오이스틱
8/2 (Sat)	단호박발사믹샐러드	숙주버섯비빔밥	달걀당면국	쌈채소
8/3 (Sun)	그래놀라, 그릭요거트	새우팟타이	동남아풍 무샐러드	적채 피클

일주일 재료 일괄

가지, 느타리버섯, 발사믹소스, 돈육뒷다리, 적채, 쌈채소, 당근, 홀그레인머스터드, 새우, 양배추, 레몬즙, 마늘, 새송이버섯, 메추리알, 해물완자, 숙주, 소불고기, 단호박, 병아리콩, 미니돈가스, 달걀, 오이, 그래놀라, 그릭요거트, 쌀국수, 무, 양파, 대파, 당면, 강정소스, 마요네즈

 

<일주일 식단표 일별 상세>

7월 28일 (월)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		가지버섯샐러드	가지 느타리버섯 발사믹 소스
저 녁	Main	돈육뒷다리찜	돈육뒷다리 대패
	Side 1	찐 적채, 쌈 채소	적채 쌈 채소
	Side 2	당근라페	당근 홀그레인머스터드

 

7월 29일 (화)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		새우양배추찜	새우 양배추 레몬즙 마늘
저 녁	Main	새송이버섯메추리알조림	새송이버섯 메추리알
	Side 1	해물완자	해물완자
	Side 2	숙주나물무침	숙주

 

7월 30일 (수)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		적채된장밥	적채
저 녁	Main	소불고기	소불고기 양파 대파
	Side 1	오븐구이 당근샐러드	당근 홀그레인머스터드 쌈채소
	Side 2	느타리버섯 무침	느타리버섯

 

7월 31일 (목)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		단호박병아리콩샐러드	단호박 병아리콩 레몬즙 홀그레인머스터드
저 녁	Main	미니돈가스	미니돈가스
	Side 1	가지튀김강정	가지 강정소스
	Side 2	적채 피클	적채

 

8월 1일 (금)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		메추리알마요샐러드	메추리알 마요네즈 당근
저 녁	Main	소불고기당면덮밥	소불고기 당면 달걀
	Side 1	새송이버섯마늘볶음	새송이버섯 마늘
	Side 2	오이스틱	오이

 

8월 2일 (토)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		단호박발사믹샐러드	단호박 발사믹 소스
저 녁	Main	숙주버섯비빔밥	숙주 느타리버섯
	Side 1	달걀당면국	달걀 당면
	Side 2	쌈채소	쌈채소

 

8월 3일 (일)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		그래놀라, 그릭요거트	그래놀라 그릭요거트
저 녁	Main	새우팟타이	새우 쌀국수 숙주
	Side 1	동남아풍 무샐러드	무 당근 오이 양파 레몬즙
	Side 2	적채 피클	적채

 

> 7월 4주차 식단표

 

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매주 수요일,

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