8월 2주차 일주일 식단표를 공지합니다.

 

여름의 절정인 8월입니다.

이 시기가 지나면 지독하게 뜨거웠던 폭염이 조금씩 사그라지고,

여름을 즐길 시간이 조금씩 끝나가고 있다는 걸 느끼게 됩니다.

몇 년 전부터 우리나라는 9월 말까지 무더위를 느끼긴 하지만

곧 다가 올 시원한 가을바람을 맞이 할 준비를 하며 마음만은 더위에 지치지 않도록

스스로에게, 그리고 서로에게 선선한 희망을 표현하는 것도 좋을 하루입니다.

 

▸ 제철 재료 활용: 단호박, 감자, 양파, 적채, 양배추, 방울토마토, 오이

 

<’25년 8월 2주차 일주일 식단표>

구 분	아침	저녁
		간편 한끼 (Main)	Side 1	Side 2
8/4 (Mon)	단호박샌드위치	적채닭고기볶음	콩나물무침	양상추쌈
8/5 (Tue)	소세지에그플레터	곰탕 & 당면사리	양배추참치전	오이 스틱
8/6 (Wed)	브로콜리감자샐러드	돼지고기콩나물볶음	팽이버섯청경채무침	당근적채라페
8/7 (Thu)	애호박양념볶음밥	닭가슴살스테이크	아스파라거스 가니쉬	감자양배추샐러드
8/8 (Fri)	적채달걀볶음, 식빵	케첩두부덮밥	팽이버섯청경채무침	오이 스틱
8/9 (Sat)	단호박치즈토마토샐러드	고등어스테이크	애호박양파솥밥	브로콜리소금구이
8/10 (Sun)	양송이스프	동치미물냉면	찐만두	무생채

일주일 재료 일괄

단호박, 소세지, 달걀, 양상추, 브로콜리, 감자, 애호박, 보코치니치즈, 방울토마토, 양송이스프, 적채, 닭가슴살, 양파, 콩나물, 한우 곰탕, 당면, 쪽파, 양배추, 참치, 오이, 돈육 뒷대리 대패, 팽이버섯, 청경채, 당근, 홀그레인머스타드, 아스파라거스, 잡곡식빵, 두부, 고등어, 동치미물냉면, 새우교자, 무

 

<일주일 식단표 일별 상세>

8월 4일 (월)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		단호박샌드위치	단호박 달걀 잡곡식빵
저 녁	Main	적채닭고기볶음	적채 닭가슴살 양파 단호박
	Side 1	콩나물무침	콩나물
	Side 2	양상추쌈	양상추

 

8월 5일 (화)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		소세지에그플레터	소세지 달걀 양상추
저 녁	Main	곰탕 & 당면사리	한우 곰탕 당면 쪽파
	Side 1	양배추참치전	양배추 참치
	Side 2	오이 스틱	오이

 

8월 6일 (수)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		브로콜리감자샐러드	브로콜리 감자
저 녁	Main	돼지고기콩나물볶음	돈육 뒷다리 대패 콩나물 쪽파
	Side 1	팽이버섯청경채무침	팽이버섯 청경채
	Side 2	당근적채라페	당근 적채 홀그레인머스타드

 

8월 7일 (목)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		애호박양념볶음밥	애호박
저 녁	Main	닭가슴살스테이크	닭가슴살
	Side 1	아스파라거스 가니쉬	아스파라거스 방울토마토 단호박
	Side 2	감자양배추샐러드	감자 양배추

 

8월 8일 (금)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		적채달걀볶음, 식빵	적채 달걀 잡곡식빵
저 녁	Main	케첩두부덮밥	두부 쪽파
	Side 1	팽이버섯청경채무침	팽이버섯 청경채
	Side 2	오이 스틱	오이

 

8월 9일 (토)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		단호박치즈토마토샐러드	단호박 보코치니치즈 방울토마토 양상추
저 녁	Main	고등어스테이크	고등어
	Side 1	애호박양파솥밥	애호박 양파
	Side 2	브로콜리소금구이	브로콜리

 

8월 10일 (일)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		양송이스프	양송이스프
저 녁	Main	동치미물냉면	동치미물냉면
	Side 1	찐만두	새우교자
	Side 2	무생채	무

 

>> 7월 5주 – 8월 1주차 식단표

 

 

 

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매주 수요일,

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