8월 4주차 식단표를 공지합니다.
Here is the menu for the 4th week of August.
비가 내리면서 시원한 바람이 부는 요즘,
These days, it’s raining and a cool breeze is blowing,
벌써부터 여름이 끝나간다는 생각에 아쉽기만 한 요즘이에요.
I feel sad that summer is already ending.
여름이 지나가기 전,
Before summer passed,
더운 계절에만 할 수 있는 것들을 하나씩 해보며 아쉬움을 달래보면
If you try to console yourself by doing things that can only be done in the hot season,
다가오는 겨울을 또 알차게 즐기고,
Enjoy the coming winter to the fullest,
다시 찾아 올 여름을 설레게 맞이할 수 있을 것 같아요.
I think I’ll be able to welcome this summer with excitement again.
▸ 제철 재료: 옥수수, 방울토마토, 토마토, 파프리카, 무화과, 애호박, 연근, 오이, 새우
▸ seasonal ingredients: Corn, Cherry tomato, Tomato, Paprika, Fig, Zucchini, Lotus root, Cucumber, Shrimp
’25년 8월 4주차 일주일 식단표
Weekly Meal Plan on 4th, 08. 2025
| 구 분 | 아침 | 저녁 | ||
| 간편 한끼 Main | Side 1 | Side 2 | ||
| 8/18 (Mon) | 청경채 프리타타 | 다진새우부추전 | 연근 파프리카 샐러드 | 렌틸콩밥 |
| 8/19 (Tue) | 토마토모짜렐라 샐러드 | 돈육양배추롤 | 파프리카코울슬로 | 옥수수밥 |
| 8/20 (Wed) | 옥수수 콥샐러드 | 버섯소고기간장덮밥 | 연근들깨무침 | 크림 스프 |
| 8/21 (Thu) | 토마토달걀볶음 | 대패삼겹 숙주찜 | 연근 파프리카 샐러드 | 무 피클 |
| 8/22 (Fri) | 그래놀라 & 요거트 | 토마토크림스튜 | 통밀깜바뉴 | 애호박당근 샐러드 |
| 8/23 (Sat) | 핫케이크 & 무화과 | 뿌리채소버섯밥 | 새우양배추볶음 | 청경채된장국 |
| 8/24 (Sun) | 크로와상 샌드위치 | 파프리카옥수수치즈전 | 냉털채소 카레 | 오이 피클 |
| 일주일 재료 일괄 | 청경채, 방울토마토, 달걀, 대패 삼겹살, 토마토, 모짜렐라 치즈, 옥수수, 양배추, 파프리카, 양파, 그래놀라, 요거트, 핫케이크 가루, 무화과, 크로아상, 치즈, 샐러드 채소, 새우, 부추, 당근, 돼지 다짐육, 쪽파, 다진 마늘, 팽이버섯, 소고기 다짐육, 숙주, 우유, 닭가슴살, 브로콜리, 연근, 통밀깜바뉴, 렌틸콩, 크림 스프 가루, 무, 애호박, 오이 |
| Table | Morning | Dinner | ||
| Main | Side 1 | Side 2 | ||
| 8/18 (Mon) | Frittata w/ Bok choy | Minced Shrimp & Chive Pancakes | Lotus root & Paprika salad | Lentil rice |
| 8/19 (Tue) | Tomato Mozzarella Salad | Pork in Cabbage roll | Paprika Coleslaw | Corn rice |
| 8/20 (Wed) | Corn Cobb Salad | Mushroom & Beef rice w/ soy sauce | Lotus root & perilla salad | Cream soup |
| 8/21 (Thu) | Fried egg w/ Tomato | braised pork belly & Mung Bean Sprout | Lotus root & Paprika salad | Radish pickle |
| 8/22 (Fri) | Granola & Yogurt | Tomato Cream Stew | Whole wheat kambagne | Zucchini salad |
| 8/23 (Sat) | Pancakes & Figs | Root vegetable & mushroom rice | Stir-fried shrimp and cabbage | Bok choy soybean paste stew |
| 8/24 (Sun) | Croissant sandwich | Paprika & Corn & Cheese Pancake | Leftover Vegetable Curry | Cucumber pickles |
일별 상세 식단
Detailed daily diet
8/18(Mon)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 청경채 프리타타 | 청경채
방울토마토 달걀 대패 삼겹살 |
|
| 저 녁 | Main | 다진새우부추전 | 새우
부추 당근 달걀 |
| Side 1 | 연근 파프리카 샐러드 | 연근
파프리카 |
|
| Side 2 | 렌틸콩밥 | 렌틸콩 | |
8/19(Tue)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 토마토모짜렐라 샐러드 | 방울토마토
모짜렐라 치즈 |
|
| 저 녁 | Main | 돈육양배추롤 | 돼지 다짐육
양배추 쪽파 다진 마늘 |
| Side 1 | 파프리카코울슬로 | 파프리카
옥수수 양배추 마요네즈 |
|
| Side 2 | 옥수수밥 | 옥수수 | |
8/20 (Wed)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 옥수수 콥샐러드 | 옥수수
양배추 파프리카 방울토마토 달걀 |
|
| 저 녁 | Main | 버섯소고기간장덮밥 | 팽이버섯
소고가 다짐육 청경채 |
| Side 1 | 연근들깨무침 | 연근 | |
| Side 2 | 크림 스프 | 크림 스프 가루 | |
8/21 (Thu)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 토마토달걀볶음 | 토마토
달걀 양파 |
|
| 저 녁 | Main | 대패삼겹 숙주찜 | 대패 삼겹살
숙주 나물 청경채 |
| Side 1 | 연근 파프리카 샐러드 | 연근
파프리카 |
|
| Side 2 | 무 피클 | 무 | |
8/22 (Fri)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 그래놀라 & 요거트 | 그래놀라
요거트 |
|
| 저 녁 | Main | 토마토크림스튜 | 토마토
우유 양파 당근 닭고기 브로콜리 |
| Side 1 | 통밀깜바뉴 | 통밀깜바뉴 | |
| Side 2 | 애호박당근 샐러드 | 애호박
당근 홀그레인 머스타드 |
|
8/23 (Sat)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 핫케이크 & 무화과 | 팬케이크 가루
무화과 |
|
| 저 녁 | Main | 뿌리채소버섯밥 | 연근
당근 팽이버섯 |
| Side 1 | 새우양배추볶음 | 새우
양배추 레몬즙 다진 마늘 |
|
| Side 2 | 청경채된장국 | 청경채 | |
8/24 (Sun)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 크로와상 샌드위치 | 크로와상
치즈 달걀 토마토 샐러드 채소 |
|
| 저 녁 | Main | 파프리카옥수수치즈전 | 파프리카
옥수수 치즈 |
| Side 1 | 냉털채소 카레 | 양배추
당근 양파 닭고기 |
|
| Side 2 | 오이 피클 | 오이 | |
매주 수요일 Every Wednesday,
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