9월 4주차 일주일 식단표를 공지합니다.
The weekly menu for the 4th week of September is announced.
폭염이 풀리고 시원하고도 쌀쌀한 바람이 불기 시작하더니
With the heatwave gone, the air has turned cool and a bit crisp.
곳곳에 모기들이 극성을 부리기 시작했어요.
Mosquitoes are buzzing around and causing trouble all over the place.
모기 퇴치 용품이 많이 나오긴 하지만,
Even though there are plenty of mosquito repellents out there,
믿을만한 제품인지 의문이 들어
I can’t help but question whether they actually work.
달려드는 모기들을 그냥 내쫒거나,
You can just chase off the mosquitoes that keep swarming,
어느새 뜯겨져 가려운 내 몸을 긁으며
Before I realize it, I’m scratching my itchy, bitten skin.
‘오늘도 모기에게 한 끼를 내어주었구나..’라고 생각하고 하루를 마무리합니다.
I wrap up the day thinking, “Well, I’ve fed the mosquitoes again today…”
▸ 제철 재료: 단호박, 감자, 가지, 연근, 양송이 버섯
▸ Seasonal ingredients: Pumpkin, Potato, Eggplant, Lotus root, Button mushroom
’25년 9월 4주차 일주일 식단표
Weekly Menu for the 4th week of Sep., 2025
| 구 분 | 아침 | 저녁 | ||
| 간편 한끼 (Main) | Side 1 | Side 2 | ||
| 9/22 (Mon) | 애호박두부된장죽 | 소고기 스테이크 | 구운 당근, 양배추 가니쉬 | 감자치즈 오븐구이 |
| 9/23 (Tue) | 단호박달걀샌드위치 | 뿌리채소솥밥 | 동그랑땡 구이 | 적채 레몬즙 무침 |
| 9/24 (Wed) | 소고기 팽이버섯 덮밥 | 가지 탕수육 | 수제 자장면 | 무생채 무침 |
| 9/25 (Thu) | 닭고기크림뇨끼 | 감자적채볶음 | 채소 달걀찜 | 찐 소시지 |
| 9/26 (Fri) | 단호박 방울토마토 샐러드 | 양배추된장솥밥 | 목살 구이 | 쌈 채소 |
| 9/27 (Sat) | 토마토소스 가지 돈육 볶음 | 동죽 칼국수 | 찐 만두 | 다시마 적채 무침 |
| 9/28 (Sun) | 뿌리채소 들깨 샐러드 | 참치채소볶음밥 | 수제 무 피클 | 아욱 된장국 |
| 일주일 재료 일괄 | 애호박, 두부, 된장, 단호박, 달걀, 잡곡식빵, 소고기 다짐육, 팽이버섯, 닭고기, 뇨끼, 우유, 방울토마토, 토마토소스, 가지, 돼지고기 다짐육, 연근, 당근, 들깨, 소고기 스테이크용, 무, 감자전분, 감자, 적채, 양배추, 무, 동죽, 칼국수, 양파, 참치, 동그랑땡, 자장가루, 현미국수, 달걀, 목살 구이용, 고기교자, 슬라이스 치즈, 레몬즙, 무항생제 소시지, 모듬쌈, 다시마, 아욱 |
| Table | Morning | Dinner | ||
| Main | Side 1 | Side 2 | ||
| 9/22 (Mon) | Zucchini & Tofu Doenjang Porridge | Beef Steak | Roasted Carrot & Cabbage Garnish | Oven-baked Potato with Cheese |
| 9/23 (Tue) | Pumpkin & Egg-mayo Sandwich | Root Vegetable Rice Pot | Pan-fried Korean Meat & Vegetable Patties | Red Cabbage Salad with Lemon Juice |
| 9/24 (Wed) | Beef & Enoki Mushroom Rice Bowl | Crispy Eggplant in Sweet & Sour Sauce | Homemade Jajangmyeon | Seasoned Shredded Radish |
| 9/25 (Thu) | Creamy Chicken Gnocchi | Stir-fried Potatoes & Red Cabbage | Steamed Egg with Vegetables | Steamed Sausages |
| 9/26 (Fri) | Pumpkin & Cherry Tomato Salad | Cabbage & Doenjang Rice Pot | Grilled Pork | Wrap Vegetables |
| 9/27 (Sat) | Pork & Eggplant Stir-fry with Tomato Sauce | Clam Kalguksu | Steamed Mandu | Seasoned Kelp & Red Cabbage Salad |
| 9/28 (Sun) | Root Vegetable & Perilla Seed Salad | Tuna & Vegetable Fried Rice | Homemade Pickled Radish | Malva Soybean Paste Soup |
일별 상세 식단
Detailed Daily Menu
9/22 (월)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 애호박두부된장죽 | 애호박
두부 된장 |
|
| 저 녁 | Main | 소고기 스테이크 | 소고기 스테이크용 |
| Side 1 | 구운 당근, 양배추 가니쉬 | 당근
양배추 |
|
| Side 2 | 감자치즈 오븐구이 | 감자
슬라이스치즈 |
|
9/23 (화)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 단호박달걀샌드위치 | 단호박
달걀 잡곡식빵 |
|
| 저 녁 | Main | 뿌리채소솥밥 | 연근
당근 무 |
| Side 1 | 동그랑땡 구이 | 동그랑땡 | |
| Side 2 | 적채 레몬즙 무침 | 적채
레몬즙 |
|
9/24 (수)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 소고기 팽이버섯 덮밥 | 소고기 다짐육
팽이버섯 |
|
| 저 녁 | Main | 가지 탕수육 | 가지
감자전분 |
| Side 1 | 수제 자장면 | 자장가루
현미국수 양파 돼지고기 다짐육 |
|
| Side 2 | 무생채 무침 | 무 | |
9/25 (목)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 닭고기크림뇨끼 | 닭고기
뇨끼 또는 수제비 우유 |
|
| 저 녁 | Main | 감자적채볶음 | 감자
적채 |
| Side 1 | 채소 달걀찜 | 당근
양파 달걀 |
|
| Side 2 | 찐 소시지 | 무항생제 소시지 | |
9/26 (금)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 단호박 방울토마토 샐러드 | 단호박
방울토마토 |
|
| 저 녁 | Main | 양배추된장솥밥 | 양배추
무 된장 |
| Side 1 | 목살 구이 | 목살 구이용 | |
| Side 2 | 쌈 채소 | 모듬 쌈 | |
9/27 (토)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 토마토소스 가지 돈육 볶음 | 토마토소스
가지 돼지고기 다짐육 |
|
| 저 녁 | Main | 동죽 칼국수 | 동죽
칼국수 애호박 양파 |
| Side 1 | 찐 만두 | 고기교자 | |
| Side 2 | 다시마 적채 무침 | 다시마
적채 |
|
9/28 (일)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 뿌리채소 들깨 샐러드 | 연근
당근 들깨 |
|
| 저 녁 | Main | 참치채소볶음밥 | 참치
당근 양파 양배추 |
| Side 1 | 수제 무 피클 | 무 | |
| Side 2 | 아욱 된장국 | 아욱
된장 |
|
>> ’25년 9월 3주차 일주일 식단표 (Meal table at 3rd, Sep., 2025)
매주 수요일 Every Wednesday,
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