’26년 2월 4주차, 일주일 집밥 메뉴를 소개합니다.
This is the Weekly Menu for 4th, Feb., 2026.
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겨울의 한파가 한풀 꺾인 요즘이에요.
These days, the harsh winter cold has started to ease a little.
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아침 저녁으론 차가운 바람이 서늘하게 불지만,
오후의 햇살은 따뜻하게 느껴져요.
The mornings and evenings are still touched by a chilly breeze,
but the afternoon sunshine feels gently warm and comforting.
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지난 주, 설 연휴엔 어떻게 보내셨나요?
오랜만에 또는 자주 본 가족 • 지인과 함께 좋은 시간 보내셨는지요.
How was your Lunar New Year holiday last week?
I hope you were able to spend meaningful time with family and loved ones
— whether you see them often or only once in a while.
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가깝거나 먼 여행을 다녀 오거나,
그동안 시간을 보내지 못한 가족과 하루종일 이야기를 나누거나,
혼자만의 여유로운 시간을 보냈거나,
더 바쁜 일을 하셨을지도 모르겠네요.
Maybe you traveled somewhere near or far,
finally had long conversations with family you hadn’t had time for,
enjoyed some quiet moments to yourself,
or perhaps found yourself even busier than usual.
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어떤 연휴을 보내시더라도
건강을 해치지 않을 든든한 식사로
잠깐의 여유를 느끼며 충전하는 시간을 가지셨기를 바라요.
No matter how you spent the holiday,
I hope you were able to pause for a moment and recharge —
even with something as simple as a warm, nourishing meal that cared for your health.
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곧 찾아 올 봄을 미리 준비하며
설레는 마음을 안고 2월 마지막 주를 보내시길 바랄게요.
As we prepare for the spring that will soon arrive,
I hope you spend this final week of February with a light heart
and a sense of anticipation for the season ahead.
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► 제철 재료: 브로콜리, 시금치, 양파, 무, 감자, 당근
► Seasonal Ingredients: Broccoli, Spinach, Onion, Radish, Potato, Carrot
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’26년 2월 4주차 집밥 메뉴
| 구 분 | 아침 | 저녁 | ||
| 간편 한끼 (Main) | Side 1 | Side 2 | ||
| 2/23 (Mon) | 새우 시금치 달걀 볶음 | 어묵 나물김밥 | 애호박 고추장 찌개 | 동치미 무김치 |
| 2/24 (Tue) | 두부 황태 국밥 | 들깨 크림 우동 | 찐 브로콜리
스위트 칠리소스 범벅 |
오이 피클 |
| 2/25 (Wed) | 크림 포테이토 수프
갈릭 브레드 스틱 |
LA 갈비 양파볶음 | 매콤 양배추 무침 | 오이고추 쌈장 버무리 |
| 2/26 (Thu) | 파프리카 당면 볶음밥 | 오이 골뱅이 비빔국수 | 청포묵 달걀 무침 | 수제 쌈무 피클 |
| 2/27 (Fri) | 베이컨 양배추 샌드위치 | 돈육 부대찌개 | 애호박 밥새우 조림 | 미역 줄기 볶음 |
| 2/28 (Sat) | 시금치 김가루 주먹밥 | 두부면 새우 팟타이 | 쪽파 어묵국 | 오이 피클 |
| 3/1 (Sun) | 그래놀라
그릭 요거트 |
닭고기 간장 조림 | 브로콜리 치즈 그라탕 | 적채 피클 |
Weekly Meal Plan for 4th, Feb., 2026
| Table | Morning | Dinner | ||
| Main | Side 1 | Side 2 | ||
| 2/23 (Mon) | Shrimp, Spinach & Egg Stir-Fry | Fish Cake & Vegetable Gimbap | Zucchini Gochujang Stew | Dongchimi Radish Kimchi |
| 2/24 (Tue) | Tofu & Dried Pollack Soup with Rice | Perilla Cream Udon | Steamed Broccoli with Sweet Chili Sauce | Cucumber Pickles |
| 2/25 (Wed) | Creamy Potato Soup & Garlic Breadsticks | LA Galbi with Stir-Fried Onions | Spicy Cabbage Salad | Cucumber & Chili Peppers w/ Ssamjang |
| 2/26 (Thu) | Paprika Fried Rice with Glass Noodles | Spicy Sea Snail & Cucumber Noodles | Mung Bean Jelly & Egg Salad | Homemade Pickled Radish Wraps |
| 2/27 (Fri) | Bacon & Cabbage Sandwich | Pork Army Stew | Braised Zucchini with Tiny Shrimp | Stir-Fried Seaweed Stems |
| 2/28 (Sat) | Paprika Fried Rice with Glass Noodles | Spicy Sea Snail & Cucumber Noodles | Mung Bean Jelly & Egg Salad | Cucumber Pickles |
| 3/1 (Sun) | Granola & Greek Yogurt | Soy-Braised Chicken | Broccoli Cheese Gratin | Pickled Red Cabbage |
일별 상세 메뉴 & 식재료
Detailed Daily Menu
2/23 (월)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 새우 시금치 달걀 볶음 | 새우, 시금치, 달걀 | |
| 저 녁 | Main | 어묵 나물김밥 | 어묵, 냉털 나물 |
| Side 1 | 애호박 고추장 찌개 | 애호박, 두부, 양파, 느타리버섯 | |
| Side 2 | 동치미 무김치 | 무, 열무, 쪽파 | |
2/24 (화)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 두부 황태 국밥 | 두부, 황태, 쪽파, 무 | |
| 저 녁 | Main | 들깨 크림 우동 | 들깨, 우동, 우유, 치즈, 양파 |
| Side 1 | 찐 브로콜리
스위트 칠리소스 범벅 |
브로콜리
스위트 칠리 소스 |
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| Side 2 | 오이 피클 | 오이 | |
2/25 (수)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 크림 포테이토 수프
갈릭 브레드 스틱 |
감자, 양파, 우유
식빵, 다진 마늘 |
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| 저 녁 | Main | LA 갈비 양파볶음 | LA갈비, 양파 |
| Side 1 | 매콤 양배추 무침 | 양배추, 페퍼론치노 | |
| Side 2 | 오이고추 쌈장 버무리 | 오이고추, 고추장, 된장
올리고당, 참기름 |
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2/26 (목)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 파프리카 당면 볶음밥 | 파프리카, 당면, 양파 | |
| 저 녁 | Main | 오이 골뱅이 비빔국수 | 오이, 골뱅이, 국수 |
| Side 1 | 청포묵 달걀 무침 | 청포묵, 달걀, 숙주, 당근 | |
| Side 2 | 수제 쌈무 피클 | 무 | |
2/27 (금)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 베이컨 양배추 샌드위치 | 베이컨, 양배추, 통밀 식빵 | |
| 저 녁 | Main | 돈육 부대찌개 | 돈육 찌개용, 햄, 소세지 |
| Side 1 | 애호박 밥새우 조림 | 애호박, 밥새우 | |
| Side 2 | 미역 줄기 볶음 | 미역 줄기, 당근, 양파 | |
2/28 (토)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 시금치 김가루 주먹밥 | 시금치, 김 | |
| 저 녁 | Main | 두부면 새우 팟타이 | 두부면, 새우, 숙주, 페퍼론치노 |
| Side 1 | 쪽파 어묵국 | 쪽파, 어묵, 무, | |
| Side 2 | 오이 피클 | 오이 | |
3/1 (일)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 그래놀라 & 그릭 요거트 | 그래놀라, 그릭 요거트 | |
| 저 녁 | Main | 닭고기 간장 조림 | 닭봉 또는 닭다리, 다진 마늘, 굴소스 |
| Side 1 | 브로콜리 치즈 그라탕 | 브로콜리, 파프리카
모짜렐라 치즈, 토마토 소스 |
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| Side 2 | 적채 피클 | 적채 | |
>> ’26년 2월 3주차 식단 Meal Plan for 3rd, Feb., 2026
매주 수요일 Every Wednesday,
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