’26년 3월 둘째 주, 일주일 집밥 메뉴를 소개합니다.

This is the Weekly Menu for 2nd, Mar., 2026.

한 차례 많은 눈이 내린 후,

어제는 밤부터 새벽까지 많은 비가 내렸어요.

After a heavy snowfall not long ago,

a long, gentle rain fell from last night until the early hours of the morning.

 

그만큼 일교차가 심해지면서

낮에는 뜨거운 햇살이,

아침과 저녁으론 차가운 바람이 맞이해줘요.

With the seasons slowly shifting,

the difference between day and night has grown stronger.

During the day, warm sunlight pours down,

while in the mornings and evenings a cool breeze quietly greets us.

 

3월이 되니 이제는 겨울이 끝나감을 느끼고 있는 요즘이에요.

Now that March has arrived, I can feel that winter is finally coming to an end.

 

봄이 오면 새싹이 피어나고,

꽃망울이 조금씩 돋아나고,

메마르고 삭막한 나뭇가지에도

푸릇푸릇한 나뭇잎들이 조금씩 자라나기 시작해요.

When spring comes, tiny sprouts begin to appear.

Flower buds slowly form, and even the dry, bare branches

that once looked lifeless start to grow soft green leaves little by little.

 

식물들이 새로운 계절을 맞이하는 만큼

사람들도 설레는 봄을 맞이하는 마음이 피어날 거예요.

Just as plants welcome a new season,

I think people, too, begin to feel their hearts bloom with the excitement of spring.

 

모두들 설레고 조금은 들뜬 마음으로

하루를, 한 주를, 그리고 한 달을 지내보세요.

So I hope everyone spends their days—

each day, each week, and each month—

with a sense of anticipation and a little lightness in their hearts.

 

 

’26년 3월 2주차 집밥 메뉴

구 분	아침	저녁
		간편 한끼 (Main)	Side 1	Side 2
3/9 (Mon)	크랜베리 단호박 샐러드	소고기 두부 버섯탕	들깨 건나물 무침	겉절이 김치
3/10 (Tue)	떡갈비 구이 & 양상추, 밥	수제 프라이드 치킨	마카로니 코울슬로	토마토 베이크드 빈
3/11 (Wed)	쿠스쿠스 과일 샐러드	팽이버섯 소불고기	병아리콩 & 믹스베지 버무리	방울토마토 새싹 샐러드
3/12 (Thu)	굴소스 새우 청경채 볶음밥	슈니첼 (커틀릿)	매쉬 포테이토 & 브로콜리	레몬 양배추 샐러드
3/13 (Fri)	과일 그래놀라, 요거트	들기름 오색 국수	목살 구이	두부 새싹 샐러드
3/14 (Sat)	크로와상 달걀 샌드위치	매콤 치킨 윙 오븐구이	당근 스틱 & 블루치즈 소스	콘 브레드, 치즈볼
3/15 (Sun)	보코치니 방울토마토 샐러드	꽁치 김치찌개	양배추 마요 샐러드	팽이버섯 레몬 무침

 

Weekly Meal Plan for 2nd, Mar., 2026

Table	Morning	Dinner
		Main	Side 1	Side 2
3/9 (Mon)	Cranberry Pumpkin Salad	Beef, Tofu & Mushroom Soup	Dried Greens with Perilla Seed	Fresh Kimchi
3/10 (Tue)	Grilled Tteokgalbi with Rice & Lettuce	Homemade Fried Chicken	Macaroni Coleslaw	Tomato Baked Beans
3/11 (Wed)	Couscous Fruit Salad	Beef Bulgogi w/ Enoki Mushrooms	Chickpea & Mixed Veg Salad	Cherry Tomato Sprout Salad
3/12 (Thu)	Shrimp & Bok Choy Fried Rice	Schnitzel Cutlet	Mashed Potatoes & Broccoli	Lemon Cabbage Salad
3/13 (Fri)	Fruit Granola Yogurt	Five-Color Noodles with Perilla Oil	Grilled Pork Neck	Tofu Sprout Salad
3/14 (Sat)	Shrimp & Bok Choy Fried Rice	Schnitzel Cutlet	Mashed Potatoes & Broccoli	Cornbread & Cheese Balls
3/15 (Sun)	Bocconcini Cherry Tomato Salad	Saury Kimchi Stew	Cabbage Mayo Salad	Lemon Enoki Mushroom Salad

 

 

일별 상세 메뉴 & 식재료

Detailed Daily Menu

 

3/9 (월)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		크랜베리 단호박 샐러드	건 크렌베리, 단호박, 마요네즈
저 녁	Main	소고기 두부 버섯탕	소고기 국거리용, 두부, 송이버섯
	Side 1	들깨 건나물 무침	들깨, 건 호박, 건 취나물 다진 마늘, 간장, 들기름
	Side 2	겉절이 김치	배추, 액젓, 고춧가루, 다진 마늘

 

3/10 (화)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		떡갈비 구이 & 양상추, 밥	떡갈비 or 소고기 다짐육, 양상추
저 녁	Main	수제 프라이드 치킨	닭고기 절단육, 부침가루, 카레가루
	Side 1	마카로니 코울슬로	마카로니, 양배추, 당근, 파프리카
	Side 2	토마토 베이크드 빈	토마토, 동부콩, 강낭콩 등

 

3/11 (수)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		쿠스쿠스 과일 샐러드	쿠스쿠스, 제철 과일
저 녁	Main	팽이버섯 소불고기	팽이버섯, 소고기 불고기용, 양파, 당근
	Side 1	병아리콩 & 믹스베지 버무리	병아리콩, 믹스 베지(냉동)
	Side 2	방울토마토 새싹 샐러드	방울토마토, 새싹

 

3/12 (목)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		굴소스 새우 청경채 볶음밥	새우, 청경채
저 녁	Main	슈니첼 (커틀릿)	돼지고기 또는 닭고기, 부침가루, 튀김가루
	Side 1	매쉬 포테이토 & 브로콜리	감자, 브로콜리, 파슬리
	Side 2	레몬 양배추 샐러드	레몬, 양배추

 

3/13 (금)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		과일 그래놀라, 요거트	제철 과일, 그래놀라, 무가당 요거트
저 녁	Main	들기름 오색 국수	들기름, 국수면, 양파, 당근
	Side 1	목살 구이	목살 구이용
	Side 2	두부 새싹 샐러드	두부, 새싹

 

3/14 (토)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		크로와상 달걀 샌드위치	크로와상, 달걀, 치즈
저 녁	Main	매콤 치킨 윙 오븐구이	닭고기 윙, 카레가루, 부침가루, 달걀
	Side 1	당근 스틱 & 블루치즈 소스	당근, 블루치즈, 마요네즈, 요거트
	Side 2	콘 브레드, 치즈볼	콘 브레드, 치즈볼

 

3/15 (일)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		보코치니 방울토마토 샐러드	보코치니 치즈, 방울토마토
저 녁	Main	꽁치 김치찌개	꽁치, 묵은지 또는 김치
	Side 1	양배추 마요 샐러드	양배추, 마요네즈
	Side 2	팽이버섯 레몬 무침	팽이버섯, 레몬

 

>> ’26년 2월 4주차 식단 Meal Plan for 4th, Feb., 2026

 

 

 

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