’26년 3월 넷째 주, 일주일 식단표 소개합니다.
This is the Weekly Menu for 4th, Mar., 2026
많은 비가 내렸던 어제였어요.
It rained a lot yesterday.
.
푸른 새싹과 작은 꽃망울이
빨리 피어나길 바라는 듯,
아침부터 늦은 오후까지 많은 비가 내렸어요.
From early morning to late afternoon,
the rain kept falling—
almost as if it was gently encouraging
the little green sprouts and tiny buds
to bloom a little sooner.
.
충분한 비가 내린 후엔
하늘이 맑게 개면서 따뜻한 햇살이 내리쬐는 순간이
새로운 새싹이 피어나길 더욱 재촉하는 모습이었어요.
And after all that rain,
the sky slowly cleared,
and warm sunlight poured down.
It felt like everything was being softly nudged
to come back to life again.
.
삭막한 잔디와 나무에 푸른 빛이 돌기 시작하면
여러분은 어떤 감정과 기분이 드시나요..?
When the dull grass and quiet trees
start to turn green again,
how does it make you feel?
.
무언가를 시작하고 싶은 벅찬 마음이 들거나,
새로운 인연이 생길 것 같은 설레임이나,
단지 새로 피어나는 새싹의 모습에 미소를 띄거나..
Maybe it gives you that quiet urge
to start something new,
or the little flutter of excitement
that something—or someone—might be on its way.
.
Or maybe,
it simply makes you smile
watching new life begin.
.
누구에게나 봄이 찾아옴이
설레고 힘찬 오늘로 채워지길 바라요 🌱
I hope spring finds its way to you too,
and fills your day with a sense of warmth, hope, and fresh energy 🌱
.
’26년 3월 4주차 집밥 일주일 식단표
| 구 분 | 아침 | 저녁 | ||
| 간편 한끼 (Main) | Side 1 | Side 2 | ||
| 3/23 (Mon) | 크림 치즈 베이글 | 주꾸미 불고기 | 미나리전 | 버터헤드, 쌈채소 |
| 3/24 (Tue) | 새싹 두부 비빔밥 | 피쉬 앤 칩스 | 들깨 콜드 파스타 | 비타민 샐러드 |
| 3/25 (Wed) | 오븐구이 사과&당근 샌드위치 | 우렁 된장찌개 | 세발나물 달걀말이 | 견과류 멸치 볶음 |
| 3/26 (Thu) | 뿌리채소 솥밥 | 구운 달걀 커리 | 올리브 코울슬로 | 오이 피클 |
| 3/27 (Fri) | 견과 그래놀라 & 요거트 | 미나리 양배추롤 | 닭고기 파프리카 샐러드 | 적채 된장 솥밥 |
| 3/28 (Sat) | 찐 달걀 & 비타민 플래터 | 참나물 명란 파스타 | 연근칩 샐러드 | 무 피클 |
| 3/29 (Sun) | 프렌치 토스트 & 딸기 | 유자 닭봉 구이 | 세발나물 된장 무침 | 매생이 달걀 무국 |
Weekly Meal Plan for 4th, Mar., 2026
| Table | Morning | Dinner | ||
| Main | Side 1 | Side 2 | ||
| 3/23 (Mon) | Cream Cheese Bagel | Spicy Baby Octopus Bulgogi | Minari Pancake | Butterhead Lettuce |
| 3/24 (Tue) | Sprout & Tofu Bibimbap or salad | Fish and Chips | Cold Perilla Cream pasta | Vitamin Greens salad |
| 3/25 (Wed) | Roasted Apple & Carrot Sandwich | Soybean Stew with Snails | Egg Roll w/ Greens | Stir-fried Anchovies & Nuts |
| 3/26 (Thu) | Root Vegetable Rice | Baked Egg Curry | Olive Coleslaw | Pickled cucumbers |
| 3/27 (Fri) | Nut Granola & Yogurt | Minari Cabbage Rolls | Chicken & Paprika salad | Red Cabbage Soybean rice |
| 3/28 (Sat) | Root Vegetable Rice | Baked Egg Curry | Olive Coleslaw | Pickled radish |
| 3/29 (Sun) | French Toast & Strawberries | Yuzu Glazed Chicken Wings | Greens w/ Soybean paste | Seaweed egg radish soup |
일별 상세 메뉴 & 식재료
Detailed Daily Menu
3/23 (월)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 크림 치즈 베이글 | 베이글, 크림 치즈 | |
| 저 녁 | Main | 주꾸미 불고기 | 주꾸미, 돈육 불고기용, 양파, 당근 |
| Side 1 | 미나리전 | 미나리, 부침가루 | |
| Side 2 | 버터헤드, 쌈채소 | 쌈채소 | |
3/24 (화)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 새싹 두부 비빔밥 | 새싹, 두부, 간장, 들기름 | |
| 저 녁 | Main | 피쉬 앤 칩스 | 순살 생선, 부침가루, 튀김가루, 감자 |
| Side 1 | 들깨 콜드 파스타 | 들깨, 들기름, 파스타 면, 파프리카, 참나물 | |
| Side 2 | 비타민 샐러드 | 비타민 | |
3/25 (수)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 오븐구이 사과&당근 샌드위치 | 사과, 당근, 통밀식빵 | |
| 저 녁 | Main | 우렁 된장찌개 | 우렁, 양파, 무, 된장, 두부 |
| Side 1 | 세발나물 달걀말이 | 세발나물, 달걀 | |
| Side 2 | 견과류 멸치 볶음 | 견과류, 멸치 | |
3/26 (목)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 뿌리채소 솥밥 | 연근, 당근 | |
| 저 녁 | Main | 구운 달걀 커리 | 달걀, 양파 |
| Side 1 | 올리브 코울슬로 | 올리브, 양배추, 파프리카 | |
| Side 2 | 오이 피클 | 오이 | |
3/27 (금)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 견과 그래놀라 & 요거트 | 견과류, 그래놀라, 요거트 | |
| 저 녁 | Main | 미나리 양배추롤 | 미나리, 양배추 |
| Side 1 | 닭고기 파프리카 샐러드 | 닭가슴살, 파프리카, 들깨, 간장 | |
| Side 2 | 적채 된장 솥밥 | 적채, 된장 | |
3/28 (토)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 찐 달걀 & 비타민 플래터 | 달걀, 비타민, 과일 | |
| 저 녁 | Main | 참나물 명란 파스타 | 참나물, 백명란, 올리브오일 |
| Side 1 | 연근칩 샐러드 | 연근, 샐러드 채소 | |
| Side 2 | 무 피클 | 무 | |
3/29 (일)
| 구 분 | 식단표 | 식료품 재료 | |
| 아 침 | 프렌치 토스트 & 딸기 | 통밀 식빵, 달걀, 딸기 | |
| 저 녁 | Main | 유자 닭봉 구이 | 유자청, 닭봉, 부침가루 |
| Side 1 | 세발나물 된장 무침 | 세발나물, 된장, 들기름 | |
| Side 2 | 매생이 달걀 무국 | 매생이, 달걀, 무 | |
>> ’26년 3월 3주차 식단 Meal Plan for 3rd, Mar., 2026
어제보다 더 나은 오늘을 위한 선택
A choice for a Better Today than yesterday,
