’26년 3월 5주 – 4월 1주, 일주일 식단표를 소개합니다.

This is the Weekly Menu for 5th, Mar. – 1st, Apr., 2026

 

아침엔 으슬으슬 춥고,

낮엔 햇빛이 쨍쨍해 여름처럼 더운 요즘이에요.

These days, the mornings still feel a little chilly,
while the afternoons turn warm and bright, almost like summer.

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곳곳에 노란 개나리가 피어나

미세먼지로 뿌연 눈 앞을 화사하게 만들어줘요.

Here and there, yellow forsythia blossoms are in full bloom,
adding a cheerful touch to the hazy air.

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이름 모를 작은 꽃망울들도 곧 피어 날 준비를 하는 듯

얼굴을 빼꼼 내민 듯한 모습에

모두들 따뜻한 봄을 맞이 할 준비를 하는 느낌이에요.

Even the tiny buds of unknown flowers are quietly peeking out,
as if they’re getting ready to bloom at any moment—
it feels like everything is preparing to welcome the warmth of spring.

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커다란 나무엔 초록색 진눈깨비가 날리는 듯

작은 새싹들이 돋아나 바람에 흩날리는 모습은

따뜻한 햇살에 청량한 느낌을 더해줘요.

On the tall trees, little green sprouts are beginning to appear,
scattering in the breeze like soft green flurries.
Under the warm sunlight, they bring a refreshing, lively feeling to the day.

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우리 집 식탁에도 봄을 맞이하듯

갖가지 봄나물이 매일 올라오고 있어요.

At our table, too, spring has arrived—
with a variety of fresh seasonal greens making their way into our meals each day.

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푸른 봄나물 한 입으로

상큼한 오늘을 보내시길 바라요 💚

I hope a single bite of these vibrant spring greens
brings a little freshness and joy to your day 💚

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’26년 3월 5주 – 4월 1주차 집밥 일주일 식단표

구 분	아침	저녁
		간편 한끼 (Main)	Side 1	Side 2
3/30 (Mon)	딸기 쿠스쿠스 샐러드	돈육 표고버섯전	적채 절임 (사워크라우트)	들깨 배추 나물
3/31 (Tue)	두부 들기름 비빔밥	명란 크림 우동	방울토마토 절임	무 피클
4/1 (Wed)	들깨 버섯 샐러드	병아리콩 밥새우 솥밥	파프리카 잡채	미역 된장국
4/2 (Thu)	돈육 마늘 볶음밥	토마토 시금치 달걀 덮밥	군 만두	적채 피클
4/3 (Fri)	양송이버섯 간장찜	열무 된장 비빔밥	참치 고추장 볶음	달걀프라이
4/4 (Sat)	배추나물 달걀밥	동죽 시금치 술찜	파스타 면	쌈배추 & 땅콩 쌈장
4/5 (Sun)	적채 달걀말이 샌드위치	넓적 닭다리 구이	양배추 양송이 발사믹 샐러드	당근 치즈 솥밥

 

 

Weekly Meal Plan for 5th, Mar. – 1st, Apr., 2026

Table	Morning	Dinner
		Main	Side 1	Side 2
3/30 (Mon)	Strawberry Couscous Salad	Pork & Shiitake Pancakes	Pickled Red Cabbage (Sauerkraut)	Napa Greens with Perilla Dressing
3/31 (Tue)	Tofu Bibimbap with Perilla Oil	Cream Udon with Pollock Roe	Pickled Cherry Tomatoes	Pickled Radish
4/1 (Wed)	Mushroom Salad with Perilla Dressing	Chickpea & Baby Shrimp Rice	Bell Pepper Japchae	Seaweed Soybean Soup
4/2 (Thu)	Garlic Pork Fried Rice	Tomato Spinach Egg Rice Bowl	Pan-Fried Dumplings	Pickled Red Cabbage
4/3 (Fri)	Soy-Braised Button Mushrooms	Young Radish Bibimbap w/ Soybean Paste	Spicy Gochujang Tuna Stir-Fry	Fried Egg
4/4 (Sat)	Garlic Pork Fried Rice	Tomato Spinach Egg Rice Bowl	Pan-Fried Dumplings	Napa Wraps with Peanut Ssamjang
4/5 (Sun)	Red Cabbage Egg Roll Sandwich	Grilled Boneless Chicken Thigh	Cabbage & Mushroom Balsamic Salad	Carrot Cheese Rice

 

 

일별 상세 메뉴 & 식재료

Detailed Daily Menu

 

3/30 (월)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		딸기 쿠스쿠스 샐러드	딸기, 쿠스쿠스, 양상추
저 녁	Main	돈육 표고버섯전	돈 다짐육, 표고버섯, 달걀
	Side 1	적채 절임 (사워크라우트)	적채, 레몬즙, 마스코바도
	Side 2	들깨 배추 나물	들깨, 배추

 

3/31 (화)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		두부 들기름 비빔밥	두부, 들기름, 간장, 밥
저 녁	Main	명란 크림 우동	명란, 우유, 치즈, 우동, 양파
	Side 1	방울토마토 절임	방울토마토
	Side 2	무 피클	무

 

4/1 (수)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		들깨 버섯 샐러드	들깨, 새송이버섯, 양상추
저 녁	Main	병아리콩 밥새우 솥밥	병아리콩, 밥새우
	Side 1	파프리카 잡채	파프리카, 잡채, 양차
	Side 2	미역 된장국	미역, 된장

 

4/2 (목)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		돈육 마늘 볶음밥	돈 다짐육, 통 마늘
저 녁	Main	토마토 시금치 달걀 덮밥	토마토, 시금치, 달걀
	Side 1	군 만두	만두
	Side 2	적채 피클	적채

 

4/3 (금)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		양송이버섯 간장찜	양송이버섯, 간장, 들기름
저 녁	Main	열무 된장 비빔밥	열무, 된장, 들기름
	Side 1	참치 고추장 볶음	참치, 고추장, 양파
	Side 2	달걀프라이	달걀

 

4/4 (토)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		배추나물 달걀밥	배추, 들깨, 달걀
저 녁	Main	동죽 시금치 술찜	동죽, 시금치, 와인
	Side 1	파스타 면	파스타
	Side 2	쌈배추 & 땅콩 쌈장	배추, 땅콩, 고추장, 된장

 

4/5 (일)

구 분		식단표	식료품 재료
아 침		적채 달걀말이 샌드위치	적채, 달걀, 통밀빵
저 녁	Main	넓적 닭다리 구이	닭다리 북채, 감자 전분
	Side 1	양배추 양송이 발사믹 샐러드	양배추, 양송이, 발사믹 소스, 양상추
	Side 2	당근 치즈 솥밥	당근, 치즈, 올리브유

 

 

>> ’26년 3월 4주차 식단 Meal Plan for 4th, Mar., 2026

 

 

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